Eğer intihar etmeyi düşünüyorsan, lütfen kal.
Kanseri yendiniz. Bu süreci de tek başınıza atlatmak zorunda kalmamalısınız. Bu sayfaya nasıl ulaştıysanız ulaşın, bizi bulduğunuz için mutluyuz.
Hayatta kalma mücadelesinin en zorlu dönemi, bazen doktorların işini bitirmesinden sonra başlar. Burada olduğun için zayıf, yıkılmış ya da nankör değilsin.
Açık olan üç kapı
İlk ikisi günün her saati hizmetinizdedir — senaryo gerekmez, yargılama da yoktur. Üçüncüsü ise, siz hazır olduğunuzda daha geniş TCF topluluğuna açılır.
Hemen biriyle konuşun
İntihar ve Kriz Yardım Hattı. Eğitimli bir danışman telefonunuza cevap verecektir. İstediğiniz kadar hatta kalabilirsiniz.
988'i arayın →Konuşmak zor geliyorsa mesaj at
Kriz Mesaj Hattı. Telefon araması gerekmez. "HOME" yazıp gönderin; gerçek bir kişi size yanıt verecektir — genellikle birkaç dakika içinde.
741741'e "HOME" yazıp gönderinTCF'ye nasıl gidilir
Tüm bu süreçteki kanserle ilgili kısmı anlayan diğer hayatta kalanlarla bir araya gelmeye hazır olduğunuzda — bizi arayın; size haftalık görüşmeleri, Discord kanalını ve bu süreci yaşamış olan kişileri tanıtacağız.
1-855-390-8231 numaralı telefonu arayınBugün hiçbir şeyi düzeltmenize gerek yok
İşte diğer hayatta kalanların, sonraki bir saati atlatmalarına yardımcı olduğunu söyledikleri birkaç şey. Hepsini yapmak zorunda değilsiniz. Bir tanesi yeter.
-
Bir kişiye söyle
Bir arkadaşına, partnerine, anne babana ya da terapistine mesaj at. Tam olarak ne yazdığın önemli değil. "İyiyim" demek yeter.
-
Dışarı çıkın ve 60 saniye bekleyin
Temiz hava, farklı bir gökyüzü, yeni bir ses. Altmış saniye, ekranın yapamadığı bir şeyi başarır.
-
Bir bardak su için
Susuzluk umutsuzluğu daha da artırır. Açlık da öyle. Zihniniz size destek olmasa bile, bedeninize sanki sizin tarafınızda gibi davranın.
-
En kötü anın yaşanmasını zorlaştır
İlaçları kilitli bir yerde saklayın. Tehlikeli olduğunu düşündüğünüz ilaçları bir başkasına emanet edin. Kendinizle en kötü an arasında bir engel oluşturmak hayat kurtarır. Bu, etkinliği kanıtlanmış en çok araştırılan önlemlerden biridir.
-
Onkoloğunuzu veya aile hekiminizi arayın
Son zamanlarda hormon tedavisi, nöropati ilaçları veya ağrı kesicilerde bir değişiklik olduysa, bu önemli bir bilgidir. Bunu bilmeleri gerekir — ve size hızlı bir şekilde yardımcı olabilirler.
Zayıf değilsin ve yalnız değilsin
Hissettiklerinin bir bağlamı var. Bunu dile getirmek sorunu çözmez — ama utanç duygusunu biraz hafifletebilir.
Testis kanseri kurtulanları, başkalarının her zaman fark edemediği özel bir yük taşırlar.
- Tedavi sonrası depresyon gerçektir ve yaygın bir durumdur — bazen tedaviyi tamamladıktan aylar ya da yıllar sonra ortaya çıkar.
- Orşiektomi sonrası vücut algısı her zaman umduğunuz gibi gelişmez.
- Doğurganlık kaybı, işitme kaybı ve nöropati, adı konamayan bir tür kederdir.
- Sınav kaygısı, yıllar boyunca sinir sisteminizi sessizce yıpratır.
- "Neden sadece hayatta olduğum için minnettar olamıyorum?" — bu soru, insanların itiraf ettiğinden çok daha fazla acı veriyor.
- Tıbbi ekip gitti. Arkadaşlar yoluna devam etti. Herkes senin iyileştiğini düşünüyor. Bu boşluk gerçekten var.
Seni buraya ne getirmiş olursa olsun, yorgun olman gayet normal. Bu his gerçek. Ama bu, seninle ilgili tek gerçek değil ve hikayenin sonu da bu değil.
Bu geceden daha uzun sürecek bir yardım
Acil yardım hatları en zor anlar içindir. Bunlar ise önümüzdeki üç ay için geçerlidir.
Hayatta Kalanlara Destek Hattı
Her hafta düzenli olarak yapılan bir görüşme. Diğer hayatta kalanlar, samimi bir şekilde konuşuyor. Kameranı kapalı tutabilir ve sadece dinleyebilirsin.
TCF Discord
Hayatta kalanlar ve hastalardan oluşan aktif bir topluluk. Bir şey söylemeden önce istediğiniz kadar sessizce gözlemleyebilirsiniz.
Onkolojiye duyarlı tedavi
Psychology Today'de kanser ve kanserden kurtulanların yaşamına odaklanan terapistleri arayın. Birçoğu sigorta kapsamındadır.
Zihinsel olarak güçlü kalmak
Tedavi sonrasında hayatlarını yeniden kurmak için diğer hayatta kalanların kullandığı pratik araçlar.
Duygusal iyileşme
"Normale dönmek" aslında ne anlama geliyor — ve neden herkesin söylediğinden daha yavaş ilerliyor?
Kanser Bakımı
Kanserden etkilenen kişilere telefonla veya yüz yüze ücretsiz profesyonel danışmanlık hizmeti.
Eğer onun yüzünden buradaysan
Karanlık bir dönemden geçen birine nasıl yardım edilir?
Eğer endişelendiğiniz için bu yazıyı okuyan bir eş, ebeveyn, kardeş ya da arkadaşsanız — içgüdüleriniz sizi buraya bir nedenden ötürü getirdi. Onlara güvenin.
Bakıcılar için daha fazlası →- Doğrudan sorun. "Kendine zarar vermeyi mi düşünüyorsun?" Bu soruyu sormak, o düşünceyi zihninde yerleştirmek anlamına gelmez. On yıllardır süren araştırmalar bu konuda net sonuçlar ortaya koyuyor. Sorduğun soru, bir çıkış yolu açan şey olabilir.
- Yargılamadan dinleyin. Birinin hissettiklerini tartışarak değiştiremezsiniz. Ancak o hisleri yaşarken yanında olmak, durumu değiştirir.
- Bu maddelere erişimi engellemeye yardımcı olun. Evde ateşli silahlar, opioidler veya stoklanmış ilaçlar varsa, şimdilik bunları başka bir yerde saklamanın bir yolunu bulmaya yardımcı olun.
- Hayatını tehlikeye atabilecek sırları saklayacağına söz verme. Eğer sana kimseye söylememeni isterse, onu sevmeye devam ederken yine de ona yardım edebilirsin.
- Bağlantı kurulana kadar yanından ayrılma. 988'i aramak, terapist randevusu, acil servise gitmek — devir teslim gerçekleşene kadar orada kal.
Hikâyen burada bitmiyor.
Lütfen gitme. Şu anda önemli olan tek şey, önümüzdeki bir saat.
988'i arayın veya mesaj gönderin