Se stai pensando di toglierti la vita, ti prego, resta.
Hai sconfitto il cancro. Non dovresti affrontare anche questa fase da solo. Qualunque sia il motivo che ti ha portato su questa pagina, siamo lieti che tu l’abbia trovata.
Il periodo più difficile del percorso di sopravvivenza a volte arriva proprio quando i medici hanno finito il loro lavoro. Non sei debole, distrutto o ingrato per essere qui.
Tre porte aperte
I primi due sono disponibili 24 ore su 24: non serve un copione, né vengono espressi giudizi. Il terzo ti apre le porte della più ampia comunità TCF quando ti sentirai pronto.
Parla subito con qualcuno
La linea di assistenza per suicidi e situazioni di crisi. Risponderà un operatore qualificato. Puoi restare in linea tutto il tempo che ti serve.
Chiama il 988 →Mandami un messaggio se parlare è troppo
Crisis Text Line. Non serve telefonare. Invia un SMS con scritto "HOME" e una persona in carne e ossa ti risponderà, di solito nel giro di pochi minuti.
Invia un SMS con scritto «HOME» al numero 741741Scopri come raggiungere TCF
Quando ti sentirai pronto a entrare in contatto con altri sopravvissuti che capiscono bene cosa significhi affrontare il cancro, chiamaci e ti indicheremo le chiamate settimanali, il canale Discord e le persone che hanno già vissuto questa esperienza.
Chiama il numero 1-855-390-8231Non devi sistemare nulla oggi
Ecco alcune cose che, secondo altri sopravvissuti, li hanno aiutati a superare l'ora successiva. Non devi farle tutte: ne basta una sola.
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Dillo a qualcuno
Manda un messaggio a un amico, al tuo partner, a un genitore o al tuo terapeuta. Le parole esatte non contano. Basta dire: «Non sto bene».
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Esci all'aperto per sessanta secondi
Aria fresca, un cielo diverso, un suono nuovo. Sessanta secondi riescono a trasmettere qualcosa che uno schermo non può.
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Bevi un bicchiere d'acqua
La disidratazione acuisce la disperazione. E lo stesso vale per la fame. Tratta il tuo corpo come se fosse dalla tua parte, anche quando la tua mente non lo è.
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Rendi più difficile arrivare al momento peggiore
Metti sotto chiave i farmaci. Chiedi a qualcuno di custodire quelli che ritieni pericolosi. Creare una barriera tra te e il momento più critico può salvare delle vite. È una delle misure più studiate che si sono dimostrate efficaci.
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Chiama il tuo oncologo o il tuo medico di base
Se di recente sono stati modificati i dosaggi di ormoni, farmaci per la neuropatia o antidolorifici, è importante segnalarlo. Devono esserne informati: in questo modo potranno intervenire rapidamente.
Non sei debole, e non sei solo
Ciò che provi ha un contesto. Darvi un nome non risolve il problema, ma può aiutarti ad alleviare un po’ il senso di vergogna.
Chi è sopravvissuto al cancro ai testicoli porta con sé un peso particolare che gli altri non sempre riescono a percepire.
- La depressione post-trattamento è una condizione reale e comune: a volte si manifesta mesi o anni dopo aver suonato la campana.
- L'immagine del proprio corpo dopo un'orchiectomia non sempre si stabilizza come ci si sarebbe aspettato.
- La perdita della fertilità, la perdita dell'udito e la neuropatia sono forme di sofferenza senza nome.
- La "scanxiety" mette silenziosamente a dura prova il sistema nervoso per anni.
- «Perché non riesco semplicemente a essere grato di essere vivo?» — questa domanda fa più male di quanto si voglia ammettere.
- Il team medico se n'è andato. Gli amici hanno voltato pagina. Tutti si aspettano che tu stia meglio. Quel vuoto è reale.
Qualunque sia il motivo che ti ha portato qui, è comprensibile che tu sia stanco. È una sensazione reale. Ma non rappresenta tutta la verità su di te, e non è lì che finisce la tua storia.
Un aiuto che va oltre questa serata
I numeri di emergenza servono nei momenti più difficili. Questi sono validi per i prossimi tre mesi.
Chiamata di sostegno ai sopravvissuti
Una chiamata settimanale fissa. Altri sopravvissuti che parlano con sincerità. Puoi tenere la videocamera spenta e limitarti ad ascoltare.
Discord di TCF
Una comunità attiva di sopravvissuti e pazienti. Resta in silenzio tutto il tempo che vuoi prima di intervenire.
Terapia che tiene conto dell'oncologia
Cerca su Psychology Today i terapeuti specializzati in oncologia e nel percorso di sopravvivenza al cancro. Molti accettano l'assicurazione sanitaria.
Mantenere una forte forza mentale
Strumenti pratici che altri sopravvissuti hanno utilizzato per ricostruirsi una vita dopo il trattamento.
Recupero emotivo
Come si presenta realmente il "ritorno alla normalità" — e perché è più lento di quanto si dica.
Assistenza oncologica
Consulenza professionale gratuita per le persone affette da cancro, per telefono o di persona.
Se sei qui per lui
Come aiutare una persona in difficoltà
Se sei il partner, un genitore, un fratello o una sorella, oppure un amico e stai leggendo questo messaggio perché sei preoccupato, il tuo istinto ti ha portato qui per un motivo. Fidati di lui.
Altre informazioni per gli assistenti →- Chiediglielo direttamente. «Stai pensando di farti del male?» Chiederglielo non gli mette in testa l'idea. Decenni di ricerche lo dimostrano chiaramente. La tua domanda potrebbe essere proprio ciò che apre la strada.
- Ascolta senza cercare di risolvere la situazione. Non puoi convincere qualcuno a cambiare ciò che prova. Ma stargli accanto mentre prova quelle emozioni cambia le cose.
- Aiuta a limitare l’accesso a tali oggetti. Se in casa sono presenti armi da fuoco, oppioidi o scorte di medicinali, aiuta a trovare un modo per riporli altrove, almeno per il momento.
- Non promettere di mantenere segreti che potrebbero mettere a rischio una vita. Se ti chiede di non dirlo a nessuno, puoi amarlo e comunque aiutarlo.
- Resta al suo fianco finché non si sente in sicurezza. Che si tratti di una chiamata al 988, di un appuntamento con uno psicologo o di un ricovero al pronto soccorso, resta con lui finché non ci sia un vero e proprio passaggio di consegne.
La tua storia non finisce qui.
Ti prego, resta. L'ora che verrà è l'unica che conta in questo momento.
Chiama o invia un SMS al 988