Si estás pensando en quitarte la vida, por favor, quédate.
Has superado el cáncer. No deberías tener que afrontar esta etapa tú solo tampoco. Sea cual sea el motivo que te haya traído a esta página, nos alegra que la hayas encontrado.
La etapa más difícil de la recuperación a veces llega cuando los médicos ya han terminado. No eres débil, ni estás destrozado, ni eres desagradecido por estar aquí.
Tres puertas que están abiertas
Las dos primeras están disponibles las 24 horas del día: no hace falta seguir ningún guion ni se juzga a nadie. La tercera te abre las puertas a la comunidad TCF en general cuando estés listo para ello.
Habla con alguien ahora mismo
La línea de ayuda para suicidios y crisis. Te atenderá un profesional cualificado. Puedes quedarte en la línea todo el tiempo que necesites.
Llama al 988 →Envía un mensaje si hablar te resulta demasiado
Línea de ayuda por mensaje de texto. No es una llamada telefónica. Envía «HOME» y una persona real te responderá, normalmente en cuestión de minutos.
Envía un mensaje con la palabra «HOME» al 741741Descubre cómo llegar a TCF
Cuando estés listo para estar con otros supervivientes que entiendan la parte relacionada con el cáncer de todo esto, llámanos y te informaremos sobre las llamadas semanales, el Discord y las personas que ya han pasado por esto.
Llame al 1-855-390-8231No hace falta que arregles nada hoy
Aquí tienes algunas cosas que, según otros supervivientes, les ayudaron a superar la siguiente hora. No hace falta que las hagas todas; con una basta.
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Cuéntaselo a alguien
Envía un mensaje a un amigo, a tu pareja, a tus padres o a tu terapeuta. No importa qué palabras utilices. Basta con decir: «No estoy bien».
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Sal a la calle durante sesenta segundos
Aire fresco, un cielo diferente, un sonido nuevo. Sesenta segundos logran lo que una pantalla no puede.
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Bebe un vaso de agua
La deshidratación agrava la desesperación. Y el hambre también. Trata a tu cuerpo como si estuviera de tu lado, aunque tu mente no lo esté.
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Haz que sea más difícil llegar al peor momento
Guarda los medicamentos bajo llave. Pide a alguien que te guarde aquellos que te parezcan peligrosos. Poner un obstáculo entre tú y el peor de los casos salva vidas. Esta es una de las medidas más estudiadas que realmente funcionan.
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Llame a su oncólogo o a su médico de cabecera
Si recientemente ha habido algún cambio en la medicación hormonal, para la neuropatía o para el dolor, es importante que lo sepan. Deben estar al tanto, ya que así podrán ayudarte rápidamente.
No eres débil, y no estás solo
Lo que sientes tiene un contexto. El hecho de ponerle nombre no lo soluciona, pero puede ayudarte a sentir menos vergüenza.
Los supervivientes de cáncer testicular cargan con un peso especial que los demás no siempre perciben.
- La depresión postratamiento es real y frecuente; a veces aparece meses o años después de haber dado por concluido el tratamiento.
- La imagen corporal tras una orquiectomía no siempre se estabiliza como uno esperaba.
- La pérdida de la fertilidad, la pérdida de audición y la neuropatía son formas de dolor sin nombre.
- La ansiedad ante los exámenes va minando silenciosamente tu sistema nervioso durante años.
- «¿Por qué no me siento simplemente agradecido por estar vivo?». Esta pregunta duele más de lo que la gente reconoce.
- El equipo médico ya se ha ido. Los amigos han seguido adelante. Se espera que te hayas recuperado. Esa brecha es real.
Sea cual sea el motivo que te haya traído aquí, es normal que te sientas cansado. Ese sentimiento es real. Pero no es toda la verdad sobre ti, y tu historia no termina ahí.
Ayuda que dura más allá de esta noche
Las líneas de ayuda para situaciones de crisis están pensadas para los momentos más difíciles. Estas son para los próximos tres meses.
Llamada de apoyo a los supervivientes
Una llamada semanal fija. Otros supervivientes, hablando con franqueza. Puedes dejar la cámara apagada y limitarte a escuchar.
Discordia de TCF
Una comunidad activa de supervivientes y pacientes. Quédate observando todo el tiempo que necesites antes de intervenir.
Terapia adaptada a la oncología
Busca en Psychology Today terapeutas especializados en cáncer y supervivencia al cáncer. Muchos de ellos aceptan seguros médicos.
Mantener la fortaleza mental
Herramientas prácticas que otros supervivientes han utilizado para recuperarse tras el tratamiento.
Recuperación emocional
Cómo es realmente la «vuelta a la normalidad»... y por qué es más lenta de lo que te dicen.
CancerCare
Asesoramiento profesional gratuito para personas afectadas por el cáncer, por teléfono o en persona.
Si estás aquí por él
Cómo ayudar a una persona que está pasando por un mal momento
Si eres pareja, padre, madre, hermano o amiga y estás leyendo esto porque estás preocupado, tus instintos te han traído aquí por una razón. Confía en ellos.
Más información para cuidadores →- Pregúntale directamente: «¿Estás pensando en hacerte daño?». El hecho de preguntarlo no le da la idea. Décadas de investigación lo dejan claro. Tu pregunta puede ser lo que abra la puerta.
- Escucha sin juzgar. No puedes convencer a alguien de que cambie lo que siente. Pero estar a su lado mientras lo siente cambia las cosas.
- Ayude a eliminar el acceso a los medios. Si hay armas de fuego, opioides o medicamentos almacenados en casa, ayude a encontrar una forma de guardarlos en otro lugar por el momento.
- No prometas guardar secretos que pongan en peligro una vida. Si él te pide que no se lo cuentes a nadie, puedes quererlo y, aun así, buscarle ayuda.
- Quédate a su lado hasta que esté atendido. Ya sea una llamada al 988, una cita con el terapeuta o una visita a urgencias: quédate hasta que el traspaso sea efectivo.
Tu historia no termina aquí.
Por favor, quédate. La próxima hora es la única que tiene que suceder ahora mismo.
Llama o envía un mensaje al 988