如果你正在考慮結束自己的生命，請留下來。
您戰勝了癌症。這段旅程，您不該獨自面對。無論是什麼原因讓您來到這頁，我們都很高興您找到了這裡。
在抗癌歷程中，最艱難的階段有時反而在醫生結束治療後才開始。你並非軟弱、崩潰，也並非因為活著而心懷不滿。
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三扇敞開的門
前兩項服務全天候提供——無需預先安排，也無須顧慮他人眼光。當您準備好時，第三項服務將為您開啟更廣闊的 TCF 社群。
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當你準備好與其他同樣經歷過癌症的倖存者交流時——請致電我們，我們會為你介紹每週的線上聚會、Discord 社群，以及在此經歷過類似處境的人們。
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五件小事
今天你不需要處理任何事情
以下是其他倖存者表示有助於他們度過接下來一小時的幾件事。你不必全部都做，做其中一項就夠了。
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告訴一個人
傳訊息給朋友、伴侶、父母或心理治療師。具體說什麼並不重要。「我現在不太好」這句話就足夠了。
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到戶外待上六十秒
新鮮的空氣、不同的天空、嶄新的聲響。短短六十秒，能帶來螢幕無法呈現的體驗。
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喝一杯水
脫水會加劇絕望。飢餓亦然。即使你的心志已然消沉，也要將身體視為你的盟友。
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讓最糟糕的時刻更難到來
將藥物上鎖。請他人代為保管那些看似危險的藥物。在您與最糟糕的時刻之間增加一道防線，能挽救生命。這是經過最廣泛研究且確實有效的措施之一。
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請致電您的腫瘤科醫師或家庭醫師
如果近期調整了荷爾蒙藥物、神經病變藥物或止痛藥，這點很重要。他們需要知道——這樣才能迅速提供協助。
為什麼會這樣
你並不軟弱，你也不孤單
你所感受到的情緒是有其背景的。為它命名並不能解決問題——但這能減輕部分羞恥感。
睪丸癌倖存者肩負著一種特殊的重擔，這往往是旁人無法察覺的。
- 治療後的憂鬱症是真實存在的，且相當常見——有時會在你敲響完治之鐘數月或數年後才顯現。
- 睪丸切除術後的身體形象，未必總能如你所願。
- 不孕、聽力損失和神經病變，都是那些無名之痛。
- 「掃描焦慮」多年來默默地消耗著你的神經系統。
- 「為什麼我不能單純為活著而心懷感激？」——這個問題帶來的痛楚，遠比人們承認的還要深。
- 醫療團隊已經離開。朋友們也各自前行。大家期待你已經康復。那份落差是真實存在的。
無論是什麼原因讓你來到這裡，感到疲憊是理所當然的。這種感受是真實的。但這並非你全部的真相，也不是你故事的終點。
當那一刻過去時
比今晚更長久的幫助
危機專線是為最艱難的時刻而設。這些則適用於未來三個月。
為他人感到擔憂
如果你是因為他才來到這裡
- 直接問：「你有想傷害自己的念頭嗎？」這樣問並不會植入這個念頭。數十年的研究已明確證實這一點。你的提問，或許正是打開這扇門的關鍵。
- 傾聽，但不要試圖解決問題。你無法用辯論來改變別人的感受。但當他們沉浸在這種感受中時，若能陪伴在他們身邊，情況就會有所不同。
- 協助移除相關物品。若家中存有槍枝、鴉片類藥物或囤積的藥物，請協助尋找暫時將這些物品存放於其他地方的方法。
- 不要承諾為可能危及生命的秘密保密。如果他要求你不要告訴任何人，你可以既愛他，同時也為他尋求幫助。
- 請留在身邊，直到他獲得協助為止。無論是撥打 988 求助熱線、預約心理治療師，還是前往急診室——請留到真正完成交接為止。
身在美國以外？請至findahelpline.com或befrienders.org 查詢您所在國家的危機求助專線。這兩項服務均為免費，並提供超過 130 個國家的經核實專線清單。
你的故事並未就此結束。
請留下來。接下來這一個小時，是此刻唯一必須發生的事。
請致電或傳送簡訊至 988