बचे हुए लोगों के लिए

अगर आप अपनी जान लेने के बारे में सोच रहे हैं, तो कृपया यहीं रुकें।

आपने कैंसर को मात दी। आपको इस दौर से भी अकेले नहीं गुजरना चाहिए। चाहे जिस वजह से आप इस पेज पर आए हों, हमें खुशी है कि आपने इसे ढूंढ लिया

जीवन के सबसे कठिन दौर में से एक कभी-कभी डॉक्टरों के इलाज के बाद आता है। आप कमजोर, टूटे हुए या यहाँ होने के लिए कृतघ्न नहीं हैं।

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तीन दरवाजे जो खुले हैं

पहले दो सत्र चौबीसों घंटे चलते हैं — कोई स्क्रिप्ट की ज़रूरत नहीं, कोई आलोचना नहीं। तीसरा सत्र व्यापक टीसीएफ समुदाय के लिए तब खुलता है जब आप इसके लिए तैयार हों।

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आत्महत्या एवं संकटकालीन हेल्पलाइन। एक प्रशिक्षित परामर्शदाता आपसे संपर्क करेंगे। आप जितनी देर चाहें, कॉल पर बने रह सकते हैं।

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संकटकालीन टेक्स्ट हेल्पलाइन। फोन कॉल की आवश्यकता नहीं। बस "HOME" लिखकर मैसेज करें और कुछ ही मिनटों में कोई व्यक्ति आपसे संपर्क करेगा।

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जब आप उन अन्य बचे हुए लोगों के साथ समय बिताने के लिए तैयार हों जो कैंसर के इस पूरे अनुभव को समझते हैं - तो हमें कॉल करें और हम आपको साप्ताहिक कॉल, डिस्कॉर्ड और उन लोगों के बारे में बताएंगे जो इस स्थिति से गुजर चुके हैं।

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पांच छोटी बातें

आज आपको कुछ भी ठीक करने की जरूरत नहीं है।

यहां कुछ ऐसी बातें हैं जो अन्य बचे हुए लोगों ने बताई हैं और जिनसे उन्हें अगले एक घंटे का सामना करने में मदद मिली। आपको ये सभी करने की आवश्यकता नहीं है। एक ही काफी है।

  1. किसी एक व्यक्ति को बताएं

    अपने किसी दोस्त, साथी, माता-पिता या थेरेपिस्ट को मैसेज करें। शब्दों का सटीक अर्थ मायने नहीं रखता। बस इतना कहना काफी है, "मैं ठीक नहीं हूँ।"

  2. साठ सेकंड के लिए बाहर निकलें

    ताजी हवा, एक अलग आसमान, एक नई आवाज़। साठ सेकंड वो कर दिखाते हैं जो एक स्क्रीन नहीं कर सकती।

  3. एक ग्लास पानी पियो

    पानी की कमी से निराशा और बढ़ जाती है। भूख भी ऐसा ही करती है। अपने शरीर को अपना साथी समझें, भले ही आपका मन आपके साथ न हो।

  4. सबसे बुरे पल तक पहुंचना और भी मुश्किल बना दें

    दवाओं को सुरक्षित जगह पर रखें। किसी से कहें कि जो चीज़ खतरनाक लगे उसे पकड़ ले। अपने और सबसे खतरनाक पल के बीच का अंतराल बढ़ाना कई जानें बचा सकता है। यह सबसे अधिक शोधित और कारगर उपायों में से एक है।

  5. अपने कैंसर विशेषज्ञ या प्राथमिक देखभाल चिकित्सक से संपर्क करें।

    अगर हाल ही में हार्मोन, न्यूरोपैथी की दवा या दर्द निवारक दवा में कोई बदलाव हुआ है, तो यह महत्वपूर्ण है। उन्हें इसकी जानकारी होनी चाहिए और वे तुरंत मदद कर सकते हैं।

ऐसा क्यूँ होता है

आप कमजोर नहीं हैं, और आप अकेले भी नहीं हैं।

आप जो महसूस कर रहे हैं, उसका एक संदर्भ है। उसे नाम देने से वह ठीक नहीं हो जाएगी — लेकिन इससे शर्मिंदगी कुछ हद तक कम हो सकती है।

टेस्टिकुलर कैंसर से ठीक हुए लोगों पर एक विशेष भार होता है जिसे अन्य लोग हमेशा नहीं देख पाते हैं।

  • उपचार के बाद अवसाद होना वास्तविक और आम बात है - कभी-कभी यह घंटी बजाने के महीनों या वर्षों बाद भी प्रकट हो सकता है।
  • ऑर्किेक्टॉमी के बाद शरीर की छवि हमेशा आपकी उम्मीद के मुताबिक ठीक नहीं होती।
  • प्रजनन क्षमता में कमी, सुनने की क्षमता में कमी और तंत्रिका संबंधी रोग ऐसे शोक के प्रकार हैं जिनका कोई नाम नहीं है।
  • स्कैन से जुड़ी चिंता वर्षों तक चुपचाप आपके तंत्रिका तंत्र पर दबाव डालती रहती है।
  • "मैं सिर्फ जीवित रहने के लिए आभारी क्यों नहीं हूँ?" - यह सवाल लोगों के स्वीकार करने से कहीं अधिक पीड़ादायक है।
  • चिकित्सा दल जा चुका है। दोस्त भी आगे बढ़ गए हैं। उम्मीद यही है कि आप ठीक हो गए होंगे। यह खालीपन वाकई बहुत गहरा है।

चाहे जो भी कारण हो, आपकी थकान स्वाभाविक है। यह एहसास बिल्कुल जायज़ है। लेकिन यह आपके बारे में पूरी सच्चाई नहीं है, और न ही यह आपकी कहानी का अंत है।

जब वो पल बीत जाता है

ऐसी मदद जो आज रात से ज़्यादा समय तक चले

संकटकालीन हेल्पलाइन सबसे बुरे समय के लिए होती हैं। ये हेल्पलाइन अगले तीन महीनों के लिए हैं।

साप्ताहिक · ज़ूम

उत्तरजीवी सहायता कॉल

एक नियमित साप्ताहिक कॉल। अन्य पीड़ित, ईमानदारी से अपनी बातें साझा करते हैं। आप कैमरा बंद रखकर बस सुन सकते हैं।

हमेशा चालू · डिस्कॉर्ड

टीसीएफ डिस्कॉर्ड

पीड़ितों और रोगियों का सक्रिय समुदाय। कुछ भी कहने से पहले जितनी देर चाहें, चुपचाप देखते रहिए।

किसी चिकित्सक को खोजें

ऑन्कोलॉजी-जागरूक चिकित्सा

साइकोलॉजी टुडे में कैंसर और उससे उबरने में विशेषज्ञता रखने वाले थेरेपिस्टों को खोजें। इनमें से कई बीमा स्वीकार करते हैं।

टीसीएफ · लेख

मानसिक रूप से मजबूत रहना

उपचार के बाद पुनर्निर्माण के लिए अन्य पीड़ितों द्वारा उपयोग किए गए व्यावहारिक उपकरण।

टीसीएफ · लेख

भावनात्मक पुनर्प्राप्ति

सामान्य जीवन में वापस लौटना वास्तव में कैसा दिखता है — और यह किसी के भी अनुमान से कहीं अधिक धीमा क्यों है।

निःशुल्क परामर्श

कैंसरकेयर

कैंसर से प्रभावित लोगों के लिए फोन या व्यक्तिगत रूप से निःशुल्क पेशेवर परामर्श उपलब्ध है।

किसी और के बारे में चिंतित

अगर आप उसकी वजह से यहां हैं

किसी अंधकारमय परिस्थिति में फंसे पीड़ित की मदद कैसे करें

अगर आप किसी के साथी, माता-पिता, भाई-बहन या दोस्त हैं और चिंता के कारण इसे पढ़ रहे हैं, तो आपकी अंतरात्मा आपको यहाँ तक लाई है। उस पर भरोसा करें।

देखभालकर्ताओं के लिए और अधिक जानकारी →
  • सीधे पूछें। "क्या आप खुद को नुकसान पहुंचाने के बारे में सोच रहे हैं?" पूछने मात्र से यह विचार मन में नहीं आता। दशकों के शोध से यह स्पष्ट है। आपका पूछना ही वह बात हो सकती है जो इस विचार को जन्म दे।
  • बिना कुछ थोपे, ध्यान से सुनें। आप किसी को बहस करके उसकी भावनाओं को नहीं बदल सकते। लेकिन जब वे ऐसा महसूस कर रहे हों, तब उनके साथ रहने से स्थिति बदल जाती है।
  • इन साधनों तक पहुंच को रोकने में मदद करें। यदि घर में आग्नेयास्त्र, अफीम या दवाओं का भंडार है, तो फिलहाल उन्हें कहीं और सुरक्षित रखने का उपाय खोजने में मदद करें।
  • किसी की जान को खतरे में डालने वाले राज़ छिपाने का वादा न करें। अगर वह आपसे किसी को न बताने के लिए कहे, तो भी आप उससे प्यार कर सकती हैं और उसकी मदद भी कर सकती हैं।
  • जब तक संपर्क स्थापित न हो जाए, तब तक पास ही रहें। चाहे 988 पर कॉल हो, थेरेपिस्ट से अपॉइंटमेंट हो, या इमरजेंसी रूम का दौरा हो — तब तक साथ रहें जब तक स्थिति वास्तविक रूप से बदल न जाए।
क्या आप अमेरिका से बाहर हैं? अपने देश में संकटकालीन हेल्पलाइन खोजने के लिए findahelpline.com या befrienders.org पर जाएं। दोनों ही वेबसाइटें निःशुल्क हैं और 130 से अधिक देशों के लिए सत्यापित हेल्पलाइन नंबरों की सूची प्रदान करती हैं।

आपकी कहानी यहीं खत्म नहीं होती।

कृपया यहीं रुकिए। अभी के लिए बस अगला एक घंटा ही काफी है।

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