如果你正在考虑结束自己的生命，请留下来。
你战胜了癌症。这段旅程，你也不该独自面对。无论是什么原因让你来到这页，我们都很高兴你能找到这里。
有时，抗癌之路最艰难的一段，是在医生结束治疗之后才开始的。你并不软弱，也不脆弱，更不是因为活着而心怀不满。
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三扇敞开的门
前两个选项全天候提供支持——无需脚本，不作评判。当你准备好时，第三个选项将为你打开通往更广阔的TCF社区的大门。
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当你准备好与其他同样经历过癌症的幸存者交流时——请联系我们，我们会为你介绍每周的线上聚会、Discord群组以及那些曾在此获得支持的人。
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五件小事
今天你不必做任何修补
以下是其他幸存者分享的、帮助他们度过接下来一小时的方法。你不必全部照做，做其中一项就足够了。
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告诉一个人
给朋友、伴侣、父母或心理咨询师发条短信。具体怎么说并不重要。“我不好”就够了。
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到外面去待六十秒
新鲜的空气，不同的天空，崭新的声音。短短六十秒，却能带来屏幕无法企及的体验。
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喝一杯水
脱水会加剧绝望，饥饿亦然。即使你的内心已然放弃，也要把身体当作你的盟友来对待。
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让最糟糕的时刻更难到来
把药物锁好。请别人代管那些看起来危险的药物。在您与最糟糕的时刻之间增加一道防线，可以挽救生命。这是经过大量研究证实行之有效的方法之一。
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请致电您的肿瘤科医生或全科医生
如果近期调整了激素类药物、神经病变药物或止痛药，这一点很重要。他们需要了解情况——这样才能迅速提供帮助。
为什么会这样
你并不软弱，你也不孤单
你的感受是有其背景的。给它命名并不能解决问题——但可以减轻其中的羞耻感。
睾丸癌幸存者肩负着一种特殊的重担，这种重担往往不为他人所见。
- 治疗后的抑郁症是真实存在的，且十分常见——有时它会在你敲响康复钟数月甚至数年后才显现。
- 睾丸切除术后的身体形象并不总是如你所愿。
- 不孕、听力损失和神经病变，都是那些无名之痛。
- “扫描焦虑”多年来一直在悄无声息地消耗着你的神经系统。
- “为什么我不能仅仅为活着而心怀感激？”——这个问题带来的痛楚，远比人们承认的要深。
- 医疗团队已经离开了。朋友们也各自前行了。大家期待着你康复。这种落差是真实存在的。
无论是什么原因让你来到这里，感到疲惫是情有可原的。这种感觉是真实的。但这并非你的全部，你的故事也不会就此结束。
当那一刻过去时
比今晚更持久的帮助
危机热线是为最艰难的时刻而设的。而这些则是为未来三个月准备的。
为别人担心
如果你是因为他才来的
- 直接问：“你有没有想过伤害自己？”这样问并不会植入这种念头。数十年的研究已对此给出了明确结论。你的提问或许正是打开那扇门的关键。
- 倾听，不要试图改变。你无法通过争辩来改变别人的感受。但当他们沉浸在这些感受中时，你的陪伴会带来改变。
- 请协助将这些物品移至安全处。如果家中存有枪支、阿片类药物或囤积的药品，请协助将它们暂时存放在其他地方。
- 不要承诺保守那些可能危及生命的秘密。如果他让你不要告诉任何人，你可以既爱他，又能帮他寻求帮助。
- 一直陪伴在他身边，直到他得到帮助。无论是拨打988求助热线、预约心理咨询师，还是前往急诊室——都要一直待到交接工作真正完成。
不在美国？请访问findahelpline.com或befrienders.org，查找您所在国家的危机热线。这两个网站均免费提供服务，并列出了130多个国家的经过验证的热线号码。
你的故事并未就此结束。
请留下来。接下来的这一小时，是此刻唯一必须发生的事情。
请致电或发送短信至 988