如何进行睾丸自我检查
每月进行一次睾丸自检只需不到一分钟，却可能挽救你的生命。睾丸癌是15至34岁年轻男性中最常见的癌症——但如果通过定期自检及早发现，其生存率可达99%。
为什么睾丸自检很重要
如果通过定期自我检查及早发现，睾丸癌是治愈率最高的癌症之一。掌握自我检查的方法是第一步。
最常见的癌症
睾丸癌是15至34岁男性中最常见的癌症。每小时就有一名男性被确诊。
缺乏意识
62%的高危人群不知道如何进行自我检查。我们每天都会失去一名男性。
极易治愈
如果能在第1期早期发现，睾丸癌的生存率可达99%。早期发现能挽救生命。
分步指南
请按照以下简单步骤进行全面的睾丸自我检查。
1) 选择合适的自检时间
进行睾丸自我检查的最佳时间是在冲个热水澡或泡个热水澡期间，或者刚结束时。热量能使阴囊皮肤放松，使睾丸下垂，从而更容易检查。这一点很重要，因为紧张的阴囊肌肉会让人更难察觉异常。设置一个每月提醒——许多男性选择每月的1号。
2) 站在镜子前
在触摸任何部位之前，请先对着镜子仔细观察阴囊。留意是否有明显的肿胀、发红或皮肤变化。虽然一只睾丸比另一只稍大或悬垂位置稍低是正常的，但请注意自上次检查以来是否出现新的不对称现象或突发性变化。
3) 每次检查一个睾丸
用双手托住一只睾丸。将食指和中指放在睾丸下方，拇指放在上方。用拇指和手指轻轻滚动睾丸，确保检查到整个表面。你要摸索是否有异常肿块——睾丸本身应触感光滑，呈椭圆形，就像去壳的煮熟鸡蛋一样。
4) 检查是否有肿块或异常
在揉捏睾丸时，请仔细留意是否有硬块、光滑圆润的肿块，或是触感与周围组织不同的区域。睾丸癌肿块通常无痛，大小如豌豆或更大，触感坚硬或紧实。它会附着在睾丸本身，而不是在阴囊内自由游离。
5) 定位并检查附睾
找到附睾——这是位于每个睾丸后方、呈逗号状的柔软管状结构。这是人体解剖结构中的正常组成部分，负责储存和输送精子。触摸时可能会感到表面略有凹凸且触痛，这是正常的。请不要将附睾误认为肿块。通过练习，您将学会将其与真正的异常情况区分开来。
6) 对双侧睾丸进行复查
仔细检查完一侧睾丸后，对另一侧重复完全相同的步骤。将两侧睾丸进行对比。虽然大小上存在轻微差异是正常的，但若发现任何新出现的差异、突发性变化或肿块，无论出现在哪一侧，都应及时就医。
8) 注意任何疼痛或不适
进行自我检查时，请留意是否有任何疼痛或不适感。尽管睾丸癌通常不会引起疼痛，但有些男性会出现下腹部或腹股沟的钝痛、阴囊沉重感或睾丸压痛。即使没有触及肿块，该部位若持续出现不适，也应由医疗保健专业人员进行评估。
9) 养成每月进行自我检查的习惯
请每月固定同一天进行一次睾丸自检。坚持才是自检有效的关键——通过定期检查，您将熟悉自己身体的正常状态，并能迅速察觉任何异常。您可以设置手机提醒、将其与其他每月习惯结合起来，或者向 TCF 索取免费的淋浴提醒卡。
睾丸自我检查时应注意什么
了解正常状态有助于您迅速察觉任何异常变化。以下是健康睾丸的触感特征，以及需要就医的警示信号。
正常结果
- 光滑、椭圆形的睾丸
- 后方有一条柔软、呈绳状的附睾
- 睾丸大小略有差异
- 质地紧实但不干硬
警示标志
- 睾丸上出现硬块（通常无痛）
- 突然肿胀或增大
- 睾丸质地或触感发生变化
- 下腹部或腹股沟有隐隐作痛
- 阴囊有沉重感
何时就医
如果您发现任何异常情况，例如硬块或持续性疼痛，请立即咨询您的全科医生或泌尿科医生。尽早检查有助于及时诊断和治疗。
请记住：大多数肿块并非癌症，但只有医生才能做出准确诊断。不要拖延——早期发现是成功治疗的关键。
你接下来有什么计划？
无论您是刚刚发现病情，还是正在接受治疗，我们都能为您提供每个阶段所需的资源。