如何進行睪丸自我檢查
每月進行一次睪丸自我檢查，只需不到一分鐘，卻可能拯救你的生命。睪丸癌是 15 至 34 歲年輕男性中最常見的癌症——但若能透過定期自我檢查及早發現，其存活率高達 99%。
為何睪丸自我檢查如此重要
若能透過定期自我檢查及早發現，睪丸癌是治癒率最高的癌症之一。掌握自我檢查的方法是第一步。
最常見的癌症
睪丸癌是 15 至 34 歲男性中最常見的癌症。每小時就有一名男性被診斷出罹患此病。
缺乏意識
62% 的高風險族群不知道如何自我檢查。我們每天都失去一名男性。
極易治療
若在第1期早期發現，睪丸癌的存活率可達99%。早期發現能挽救生命。
逐步指南
請按照以下簡單步驟，進行徹底的睪丸自我檢查。
1) 選擇適合進行自我檢查的時間
進行睪丸自我檢查的最佳時機，是在溫水淋浴或泡澡期間，或是剛結束後。溫暖的環境能使陰囊皮膚放鬆，讓睪丸下垂得更低，也更容易檢查。這點很重要，因為緊繃的陰囊肌肉會讓觸診異常狀況變得更困難。請設定每月提醒——許多男性會選擇每個月的1號。
2) 站在鏡子前
在觸摸任何部位之前，請先對著鏡子目視檢查您的陰囊。留意是否有明顯的腫脹、發紅或皮膚變化。雖然一側睪丸比另一側稍大或下垂些是正常的，但請留意是否有任何新的不對稱現象，或是自上次檢查以來出現的突發變化。
3) 每次檢查一側睪丸
用雙手托住一側睾丸。將食指和中指放在睾丸下方，拇指放在上方。用拇指和手指輕輕滾動睾丸，確保觸摸到整個表面。您要檢查是否有任何異常物體——睾丸本身應觸感光滑且呈橢圓形，就像去殼的溏心蛋一樣。
4) 觸摸是否有硬塊或異常
在撫摸睪丸時，請仔細留意是否有硬塊、光滑圓潤的隆起，或是觸感與周圍組織不同的區域。睪丸癌的腫塊通常無痛，大小約如豌豆或更大，觸感堅硬或緊實。此腫塊會附著在睪丸本身，而非在陰囊內自由移動。
5) 定位並檢查附睾
找到附睾——這是一條位於每側睪丸後方的柔軟、逗號狀管狀結構。這是人體解剖結構的正常組成部分，負責儲存和輸送精子。觸摸時可能會感覺略帶凹凸且有些許壓痛，這屬於正常現象。請勿將附睾誤認為是腫塊。經過練習，您將學會將其與真正的異常狀況區分開來。
6) 對兩側睾丸重複進行檢查
仔細檢查完一側睪丸後，請對另一側重複完全相同的步驟。將兩側睪丸相互比較。雖然大小上有些微差異屬正常現象，但若發現任何新出現的差異、突發性變化，或任一側出現硬塊，都應立即就醫。
8) 注意任何疼痛或不適
進行自我檢查時，請留意是否有任何疼痛或不適感。雖然睪丸癌通常不會引起疼痛，但部分男性可能會感到下腹部或腹股溝有鈍痛、陰囊有沉重感，或睪丸有壓痛。即使沒有觸摸到腫塊，若該部位持續感到不適，仍應由醫療專業人員進行評估。
9) 養成每月自我檢查的習慣
請每月固定同一天進行睪丸自我檢查。持之以恆是自我檢查有效的關鍵——透過定期檢查，您將熟悉自己身體的正常狀態，並能迅速察覺任何異常變化。您可以設定手機提醒、將檢查與其他每月例行習慣結合，或向 TCF 索取免費的淋浴提醒卡。
進行睪丸自我檢查時應注意哪些事項
了解正常狀態有助於您迅速察覺任何異狀。以下是健康睪丸的觸感，以及需要就醫的警示徵兆。
正常結果
- 表面光滑、呈橢圓形的睪丸
- 後方有一條柔軟、呈繩狀的附睾
- 兩側睪丸大小略有差異
- 質地紮實但不乾硬
警告標誌
- 睪丸上出現硬塊（通常無痛）
- 突然腫脹或增大
- 睪丸質地或觸感發生變化
- 下腹部或腹股溝處有鈍痛
- 陰囊有沉重感
何時該就醫
若發現任何異常狀況，例如硬塊或持續性疼痛，請立即諮詢您的家庭醫師或泌尿科醫師。及早接受評估有助於及時確診並進行治療。
請記住：大多數腫塊並非癌症，但只有醫生才能做出正確的診斷。不要拖延——早期發現是成功治療的關鍵。
你接下來有什麼計畫？
無論您是剛發現病情，還是正在接受治療，我們都為每個階段準備了相應的資源。